Energiat heikoilla

[treveller´´]

Olen tässä viikon verran ihmetellyt suuresti kun tuntuu että en saa tarpeeksi energiaa, olen väsynyt kokoaika ja yöunet muuttuu 12 tunnin mittaisiksi. Outoa sinällään koska ennen 8 tunnin unet riittivät vallan mainiosti ja selvisin hyvin koko päivän pelkällä ulkona liikkumisella koska sieltä tapaan energiani imeä. tuntuu perin kummalliselta ja siltä, etten saa enää ollenkaan tarpeeksi hyvää energiaa :O onko kukaan muu huomannut samaa lähiaikoina? ja jos ei niin ehotuksia kuinka korjaan tilanteeni, kenties joku chakroistani on epätasapainossa tai jotain muuta?

[Kaaosjumala]

Sitä se teini-ikä teettää. Ja jos ikää on jo liikaa siihen niin sitten vanhuus. Tai ihan vain stressi tai vastaava. Kyllä niitä selityksiä löytyy ihan normaalejakin. Sitten taas, stressi luultavasti aiheuttaa jonkinlaista energiahäiriötä, joten riippuu ihan siitä mistä asiaa katsotaan

[OSITutkimusseura]

Mites se tärkein energianlähde, eli ruokavalio? Paljon colajuomia ja kylmiä mikropizzoja?

[Teresia_]

Ja entäs ilo ja hengenravinto? Ne tahtovat olla aika aliarvostettuja ainakin aikuisväestön kohdalla. Lapsilla niiden etsiminen ja hankkiminen on aika luontaista, mutta pikku hiljaa yhteiskunta ja elämän rutinoituminen tekee sen, että ihminen ei enää edes tiedä, mikä oikeasti tuottaa iloa. Suuri osa jopa luulee oikeasti kokevansa iloa katsoessaan kaikenlaisia realitysarjoja jne. tai tekevänsä asioita, jotka ovat yleisesti hyväksyttyjä "ilon" lähteitä. On olemassa hieno termi selittämään sitä, millä aito ja luonnollinen ilo korvataan, ja mikä tekee ihmisestä trendikkään ja yhteiskuntakelpoisella tavalla iloisen, ja jolla ennen kaikkea ohjataan massoja ja asenteita – ja se sana on viihde.

[treveller´´]

No ikäähän on tässä päältä 24 ja ruokaa tulee kyllä syötyä, ja ei pitäisi olla mitään stressiä en oo aiakaan huomannu, ja masennus nyt vielä vähemmän ja puhunkin nyt henkisellä tasolla energioista, ja meditointi ja chakrojen taisapainottamiset on tuttua hommaa ja ainakin mitä ne väittävät ei pitäis paljoo stressailla ja masennella kun tämän taidon osaa.. mutta sitten taas voihan joku niistä olla tukossakin, vaikea mennä sanomaan :O niinja vitamiinien puutostakaan se ei ole kyllä, kun jokapäivä niitäkin vedän. mutta fyysistä syytä ei tule mieleen, ainoana juuri tuo nyt kun pimeätä joulukuuta eletään etten taida saada hyvää energiaa tarpeeksi, olen lisännyt jopa syömistäni ja tämäkään ei sitten tätä henkistä energiaa ole korvannut :/

[OSITutkimusseura]

Eli olisiko kyseessä ihan supisuomalainen ja todella perintienen depressio hiemalis, eli kaamosmasennus?
Jos tämä virraton fiilis on iskenyt talvipimeiden aikaan ja sitä ei kesällä ole ollut, niin tuossa varmaankin syy. Varsinkin jos mitään suurempaa elämänmuutosta ei ole kesä-talvi akselilla tapahtunut.

[yenn]

Mä oon ite ainakin ihan lopussa kokoaika... se on mulla selkeesti tää hiton pimeys.
Nukun aivan tajuttomia aikoja, ja en jaksa mitään.
Aloin just popsimaan vitamiineja, katotaan oiskohan niistä mihinkään.

[treveller´´]

no hmm tuo kaamosmasennus voisi käydä päinsä, koska juuri kun sitä valittelin että tuntuu etten saa energiaa oikein mistään (siis ihan hengelliseen käyttöön) nii meneehä siinä chakrat väkisinki sekasin aika ristiriitastaku keho kyllä jaksaa mut jotenki mieli ei oo mukana :O ja ite kanssa noita vitamiinipilsuja popsin mut eihä ne mieleen vaikuta oikein.. mut oon kyllä huomannu että tilanne on ollut kyllä nyt parantumaan päin mutta aivan toista luokkaa kuin pariviikkoa sitten..

[OSITutkimusseura]

Olen muutaman tuttavan kohdalla huomannut, että heillä pahimman kaamosmasennuksen terän vei kirkasvalolamppu.
Muutama tunti päivässä sen valossa riittää ensialkuun, eli lamppu vaikkapa siihen huoneeseen missä viettää eniten aikaa päivästä ja pitää lamppua päällä satunnaisesti.
Tosin illalla ei kannata laittaa päälle, voi yöuni häiriintyä.
Joskus omalla työpaikalla joku oli pistänyt kirkasvalolampun taukohuoneeseen ja täytyy itsekkin todeta, että kyllä se piristi päivää vaikka itse en kaamosmasennuksesta ole koskaan kärsinyt.

EDIT: Noihin vitamiinipillereihin kannattaa suhtautua varauksella. Uusimmat tutkimukset nimittäin kertovat, että ne ovat enemmänkin haitallisia terveydelle kuin hyödyllisiä. Ihan normi ruuasta saa tarpeeksi vitamiineja normaali ihminen normaaliin elämään.
Mielummin syö sen pari hedelmää päivässä ja vähän vihreää sapuskan yhteydessä kuin luottaisi pillereihin.

[Aschenisto]

Energian saamiseksi lisää on olemassa muutamia hyviä keinoja:

- Runkkaamisen vähentäminen. Olo on kuin aivan töötti, jos on lauennut kolme kertaa vuorokauden kuluessa kivan tytön seurassa. Kun pusseihin alkaa kertymään valkoista kultaa, niin johan tuntuu energiaa riittävän huomattavasti enemmän itsensäkehittämiseen.
- Lisäravinteet: D-vitamiinia, kalaöljyä, sinkkiä, magnesiumia, NAC:ia, Kelpiä, C-vitamiinia, B-vitamin complexia naamariin, niin johan pitäisi olla ravitsemus pikku hiljaa kunnossa.
- Perus arkiliikunta ja salilla käyminen antaa enemmän puhtia kuin se, että menee koneelle ja on koneella iltaan asti. Ei se vaadi hirveästi edes energiaa, joten ei ihme, että olo on tukkoinen.
- Limsat, einekset ja muu sokeri-alkoholimättö vähemmälle.

Noilla pääsee hyvään alkuun!